Que suplementos as mulheres devem tomar se tiverem deficiência de yang do rim?
Nos últimos anos, o tema da saúde da mulher tem atraído muita atenção, especialmente o problema da deficiência de yang dos rins. A deficiência de yang do rim é um problema físico comum na medicina tradicional chinesa, manifestado por sintomas como calafrios, dor e fraqueza na cintura e joelhos e menstruação irregular. Em resposta a este tópico quente, este artigo combina os tópicos quentes e o conteúdo quente na Internet nos últimos 10 dias para compilar um guia detalhado sobre quais suplementos as mulheres devem tomar para a deficiência de yang do rim.
1. Sintomas comuns de deficiência de yang do rim
Mulheres com deficiência de yang do rim geralmente apresentam os seguintes sintomas:
| Sintomas | desempenho |
|---|---|
| Com medo do frio | Mãos e pés frios, especialmente no inverno |
| Dor e fraqueza na cintura e joelhos | Fraqueza na cintura e dor nos joelhos |
| Menstruação irregular | Período menstrual atrasado, leve ou leve |
| perda de libido | Interesse reduzido pela vida sexual |
| Fadiga | Facilmente cansado e com falta de energia |
2. Suplementos recomendados para mulheres com deficiência de yang do rim
De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa e o feedback do mercado, os seguintes suplementos têm efeitos significativos na melhoria da deficiência de yang do rim:
| Nome do suplemento | Funções principais | Maneiras recomendadas de comer |
|---|---|---|
| chifre de veado | Aquecer e nutrir o yang do rim, fortalecer músculos e ossos | Mergulhe em vinho ou ensopado, 3-5 gramas por dia |
| wolfberry | Nutre o fígado e os rins, melhora a visão e hidrata os pulmões | Mergulhe em água ou cozinhe o mingau, 10-15 gramas por dia |
| sementes de gergelim preto | Nutrir os rins e a essência, hidratar os intestinos e aliviar a constipação | Frite e triture até virar pó, 1-2 colheres por dia |
| Angélica sinensis | Enriquecer o sangue, ativar a circulação sanguínea, regular a menstruação e aliviar a dor | Cozinhe sopa ou faça chá, 5-10 gramas por dia |
| gelatina de pele de burro | Nutrir o sangue e nutrir o yin, hidratar a secura e parar o sangramento | Tome após a cura, 3-5 gramas por dia |
3. Sugestões de condicionamento diário para deficiência de yang do rim
Além de tomar suplementos, o condicionamento no dia a dia também é muito importante:
| Método de condicionamento | Medidas específicas |
|---|---|
| condicionamento dietético | Coma mais alimentos quentes, como carneiro, gengibre, longan, etc. |
| Condicionamento esportivo | Exercício moderado, como ioga e Tai Chi, e evite exercícios extenuantes |
| Ajuste sua rotina diária | Durma o suficiente e evite ficar acordado até tarde |
| regulação emocional | Fique de bom humor e evite ansiedade excessiva |
4. Precauções
Ao escolher os suplementos, você precisa prestar atenção aos seguintes pontos:
1.diferenças individuais: O físico de cada pessoa é diferente e o efeito dos suplementos também será diferente. Recomenda-se usá-lo sob orientação de um médico.
2.princípio da moderação: Embora os suplementos sejam bons, o uso excessivo pode causar desconforto físico, por isso deve-se seguir o princípio da quantidade adequada.
3.Tabus: Alguns suplementos não devem ser tomados com medicamentos ou alimentos específicos. Por favor, preste atenção às contra-indicações.
4.persistência a longo prazo: O tratamento da deficiência de yang do rim é um processo de longo prazo e requer persistência para ver o efeito.
5. Conclusão
A deficiência de yang dos rins é um problema de saúde que assola muitas mulheres. Através de uma seleção razoável de suplementos e condicionamento diário, os sintomas podem ser efetivamente melhorados. Espero que este artigo possa fornecer referências valiosas para a maioria das amigas e ajudar todos a cuidar melhor de sua saúde.
Por último, gostaria de lembrar a todos que os problemas de saúde não são uma questão de pouca importância. Se você tiver sintomas graves, procure tratamento médico a tempo e não atrase o tratamento.
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